Como manter um bom desempenho sexual?

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Tenho percebido que muitos homens andam preocupados em terem problemas de ereção ou preocupados em melhorar o desempenho sexual. Quando o problema não é físico e sim psicológico, algumas medidas podem ser tomadas para ajudar a manter a libido lá em cima e a potência sexual também. A dica para manter uma boa performance sexual é afastar-se de alimentos gordurosos, perder peso (tomar chá verde ajuda a perder peso!) e praticar exercícios físicos ou alguma outra atividade física (não somente a atividade física-sexual). Após tentar explicar no último post, alguns possíveis fatores que podem levar o homem a perder o desejo sexual pela parceira, vou tentar com este dar dicas de como manter um bom desempenho sexual.

E não pensem que estou falando isso da boca para fora não. Estou afirmando isto baseado em um livro chamado The Hardness Factor (O Fator Dureza) do médico e cientista sexual Steven Lamm. No livro Lamm indica saídas para evitar os problemas de ereção e fugir dos remédios e da dependência que estes causam.”Se o homem quer ser sexy, precisa antes ser saudável. E o pênis é o melhor termômetro para ver se isso é o que está acontecendo ou não.” – assim afirma o médico.

No livro o médico dá uma lista de coisas a se fazer para garantir ao homem uma potência sexual. Dentre alguns itens da lista estão a prática de ioga, tomar suplementos alimentares, aminoácidos, abusar de alimentos ricos em ômega-3, etc. Irei colocar aqui apenas quatro dicas das milhares que podem ser encontradas no livro, que são elas:

1 – COMA MENOS

A dica dada por Lamm é evitar o excesso de calorias pois, a mesma afeta no total de testosterona disponibilizado para o homem. “Quanto mais calorias, menos testosterona. O ideal é tentar ingerir 10% a menos do que se come em suas refeições diárias.”

2 – EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS

Com o acúmulo de colesterol, os nervos penianos perdem a sua sensibilidade. As gorduras danificam os vasos e impedem que eles reajam aos estímulos sexuais transmitidos do cérebro ao pênis.

3 – CAMINHAR DIARIAMENTE

Pesquisas recentes afirmam que caminhar é o ideal para melhorar o condicionamento físico e perder peso. Quando se perde peso, quem ganha é o pênis pois, a ereção permanece por mais tempo.

4 – VÁ A ACADEMIA

Para Lamm, praticar exercícios desperta o apetite sexual, além de aumentar a auto-estima. Ora, e quem não se sente bem quando está em plena forma física e é apreciado por isso? Praticar exercícios físicos aumenta os níveis de testosterona e consequentemente fortale a libido.

Infelizmente estas dicas não são válidas para quem já teve disfunção erétil causada por outro motivo que não seja relacionado a fatores emocionais pois, uma vez comprometido o vaso do pênis, fica praticamente impossível reverter a situação. Nesses casos o médico deverá ser consultado e o uso de remédios é inevitável.

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Quem é o Rafhitch?

O Rafhitch é escorpianino, nascido e criado em Salvador-Ba, é uma pessoa fechada por ocasiões da vida, reservada (típico dos escorpianinos) e analítica por natureza, que adora estar em contato com os amigos e procura sempre preservar suas amizades. Uma pessoa difícil de entender, complicado às vezes, infantil sempre e brincalhão eternamente.

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11 Responses

  1. Rafhitch,
    Muito bom! Completo, informativo e direto.
    Beijos

  2. Oiii querido!!!!
    Sumiu do meu cantinho, ou sou eu que só falo no galo rsrsrs
    bjumeliga

  3. bjutiligo foi o melhor
    rsrs

  4. Da um pulinho la no meu brrrooooguiiiiiii
    bjuteligo
    kkkkkkkkkkkkkkkkkk

  5. Aaaa ta feliz né Sr. Rafhi!!!!
    Seu porcão ta que tá..
    Mas isso vai durar atté essa noite rsrs
    bjumeliga

  6. Oi Moço..
    Obrigada pela visita, e por favor
    sinta-se a vontade em comentar e discordar!!!
    Quando a ser sincero, também acho uma qualidade, mas as vezes ( e no caso da minha irmã) é defeito…não mede palavras, as vezes magoa e choca as pessoas…acho que para tudo existe uma medida…um meio termo, no caso da sinceridade ( na minha opinião) também é assim…falta de sinceridade é terrível e o excesso as vezes chega ser falta de educação…rsrs… aiaiai sou meio cabeça dura sabe….
    Não conhecia seu blog..parabéns bem legal e informativo, voltarei mais vezes… bj!

    • Ah obrigado pelo elogio ao blog. E olha, na vida temos que saber dosar bem as coisas, mas nunca deixar de ser sincero. Claro que não saber medir as palavras nada tem de sinceridade. Isso é não saber controlar o que pensa em relação ao que fala.

      Beijoss e volte sempre!

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